诸多的人都曾有过这般的经历，有将目标设定得过高的情况，无论怎样去努力都是无法触及到的，最终只能选择放弃，还有目标设定得过低的状况，却又会感觉没有挑战性，学习起来毫无兴致。那究竟要怎样才能够寻找到那个恰如其分的学习目标呢 ？

学习目标的困境

我们在设定学习目标之际，常常会陷入一种两难的状况之中，目标若是太高，就会使人感觉到压力过度，进而产生挫败的感觉，举例来说，要是一个英语刚开始学习的人直接去挑战专业的文献，常常没读几页便会丧失信心，目标要是太低，就会缺少动力，就如同让高中生反复去练习初中的单词一样，很难激发出学习的热情。

这种困境于工作以及生活之中也是极为常见的。在2023年，有一项针对职场人士所开展的调查表明，超过60%的人由于目标设置出现不当的情况，从而对工作效率产生了影响。设置适宜的目标，既能够维持住学习动力，又能够确保持续不断地进步，这是每一个学习者都务必要掌握的技能。

最近发展区理论

由前苏联心理学家维果茨基所提出的“最近发展区”理论，给我们指出了方向。该理论把学习能力划分成两个层次，一个是现有发展水平，另一个是潜在发展水平。现有水平是指独立去完成任务的能力，潜在水平是在别人帮助下能够达到的高度。

被称作“最近发展区”的，是处于这两个层次之间的区域，例如孩子学走路，从扶墙站立迈向独立行走的历程，便是该理论的呈现，教师或者指导者于这个区域所给予的协助，被叫做“鹰架作用”，其能够切实推动能力发展。

理论的核心价值

在于强调学习属于动态过程，此为该理论的最大价值，学习者凭借适当帮助，把潜在能力转变为现有能力，而后在新基础之上持续前行，北京师范大学教育心理学研究表明，运用这个理论的学生，学习效率比传统方法增长30%以上。

这个理论还表明了，学习这件事是需要一定适度挑战这个量级的，太难的任务会打击信心，太容易对潜能的激发效果不佳，理想的学习状态是要处于那个“跳一跳能够到”难度范围的，如此才能够在最大程度上推动认知发展。

实验验证

心理学家曾运用摘苹果实验去验证这个理论，第一组学生所要摘的是永远都摘不到的苹果，第二组学生是从能够到的高度起始，然后逐步予以提升，到头来第一组学生很快就选择放弃，第二组学生不但摘到了更多苹果，而且跳跃能力也有显著的提升。

本次实验极为形象地呈现出目标设定所具备的重要性。只要任务一直处于能力管控范畴以内，学习者就能维持动力且持续不断地向前跃进。美国教育协会于2022年发行的报告表明，分层递进式的教学方式能够切实有效地提高学生参与程度。

实际应用

于教育范畴之内，教师能够依据学生当下具备的水平去开展教学设计，举例而言，在数学课当中，先是对基础知识点予以巩固，接着引入全新的概念，最终去挑战综合性的应用题目，当家长进行作业辅导之际，同样不要径直给出答案，而是给予适度的提示。

当个人处于学习状态之际，能够将这一理论用以制定计划。要是想要提升英语水平，切不可一开始就去钻研原著，而是要从契合自身水平的材料着手。那些每年都有志于考取专业证书的上班族，能够分阶段进行复习，在每个阶段设定切实可行的小目标 。

持续进步

学习乃是一个呈螺旋状持续上升的进程，当我们已然掌握了某一知识点之后，便需要即刻去寻觅下一个所谓的“最近发展区”。这般循序渐进的方式能够使得学习自始至终都维持着新鲜感以及挑战性，进而避免陷入到停滞不前或者选择放弃的艰难处境之中。

帮助居民的杭州半山街道的社区咨询室运用这个理论，他们通过专业评估，为每个人量身定制成长计划，这种个性化指导让学习变得更高效，且更容易坚持下去。

于你在学习或者教育自家孩子之际，究竟是以怎样的方式去寻觅到那个恰如其分、刚好是跳一跳便能够得着的适宜高度的呢？欢迎于评论区域之间分享你自身所具备的经验呀，要是你感觉这一篇文章对于你而言是具备一定帮助作用的话，那就请你点赞并且分享给更多的朋友们哟！

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